INTRODUZIONE
Il progetto MuoverSIncasa si rivolge a tutta la popolazione ed in particolare agli over 50
che, dovendo seguire le misure restrittive precauzionali previste dai decreti governativi, è invitata a non uscire dall’abitazione con il rischio di trascorrere le giornate in una condizione di grande sedentarietà. Grazie alla disponibilità degli Autori e dell’Editore che ringraziamo, vi presentiamo alcune pagine tratte dal libro “Per mantenersi in forma basta poco”, di Simona Giampaoli, Jeremiah Stamler e Franco Bevilacqua, Roma: Il Pensiero Scientifico Editore, 2016.
Si tratta di esercizi semplici e ben spiegati, non impegnativi e non faticosi, da fare sdraiati a letto, da seduti, in piedi, per i quali occorre poco tempo, fondamentali per preservare il corpo e la mente.
Le indicazioni su come si possa fare attività motoria in modo semplice e divertente anche in spazi non convenzionali come ad esempio la cucina della propria casa, possono contribuire a tenere alto il morale e spronare grandi e piccini a riempire la giornata dedicando del tempo a se stessi “ volendosi bene” .
Scaricate gli allegati e buon movimento a tutti!!!
Nota Progetto COMUNITA IN SALUTE MUOVERSINCASA
Arcat Sardegna 