MuoverSIncasa – PROGETTO A CURA DEL SERVIZIO PREVENZIONE E PROMOZIONE DELLA SALUTE DELLA ASSL CAGLIARI COMUNITÀ IN SALUTE 1.2.3.5 – Silvana Tilocca – Giampaolo Carcangiu – Caterina A. Melis – Francesca M. Anedda

programma new sch_04

INTRODUZIONE

Il  progetto MuoverSIncasa si rivolge a tutta la popolazione ed in particolare agli over 50
che, dovendo seguire le misure restrittive precauzionali previste dai decreti governativi, è invitata a non uscire dall’abitazione con il rischio di trascorrere le giornate in una condizione di grande sedentarietà. Grazie alla disponibilità degli Autori e dell’Editore che ringraziamo, vi presentiamo alcune pagine tratte dal libro “Per mantenersi in forma basta poco”, di Simona Giampaoli, Jeremiah Stamler e Franco Bevilacqua, Roma: Il Pensiero Scientifico Editore, 2016.

Si tratta di esercizi semplici e ben spiegati, non impegnativi e non faticosi, da fare sdraiati a letto, da seduti, in piedi, per i quali occorre poco tempo, fondamentali per preservare il corpo e la mente. 

Le indicazioni su come si possa fare attività motoria in modo semplice e divertente anche in spazi non convenzionali come ad esempio la cucina della propria casa, possono contribuire a tenere alto il morale e spronare grandi e piccini a riempire la giornata dedicando del tempo a se stessi “ volendosi bene” .

Scaricate gli allegati e buon movimento a tutti!!!

MUOVERSINCASA

Nota Progetto COMUNITA IN SALUTE MUOVERSINCASA

 

Rispondi

Inserisci i tuoi dati qui sotto o clicca su un'icona per effettuare l'accesso:

Logo di WordPress.com

Stai commentando usando il tuo account WordPress.com. Chiudi sessione /  Modifica )

Google photo

Stai commentando usando il tuo account Google. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto Twitter

Stai commentando usando il tuo account Twitter. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto di Facebook

Stai commentando usando il tuo account Facebook. Chiudi sessione /  Modifica )

Connessione a %s...

%d blogger hanno fatto clic su Mi Piace per questo: